မီးရှူးမီးပန်းများ စီစဉ်ခြင်းသည် PTSD ရှိသော စစ်ပြန်များနှင့် အခြားသူများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
ဇူလိုင်လ လေးရက်နေ့တွင် မီးရှူးမီးပန်းများ မီးရှူးမီးပန်းများ ပစ်လွှတ်ခြင်းသည် စိတ်ထိခိုက်ကြေကွဲမှု လွန်ကဲသော ဖိစီးမှုရောဂါဖြင့် ရုန်းကန်နေရသော စစ်ပြန်များအတွက် လွှမ်းမိုးနိုင်သည် ။
မီးရှူးမီးပန်းများ၏ အသံနှင့် အနံ့များသည် တိုက်ပွဲဝင် စစ်ပြန်များနှင့် အလားတူ အတွေ့အကြုံရှိသည့် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ စစ်ပြန်များအားလုံးသည် Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်မဟုတ်သော်လည်း ပြုလုပ်သူများသည် တိုက်ပွဲအတွေ့အကြုံများ၏ နက်နဲပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ်သတိပေးချက်အဖြစ် ရည်ရွယ်ချက်ကောင်းရှိသည့် မီးရှူးမီးပန်းများပြသခြင်းကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။
"စိတ်ဒဏ်ရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်/သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေးယန္တရားများကို လွှမ်းမိုးနေသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို တွေ့ကြုံရချိန်တိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်" ဟု Bowen Center မှ ကုထုံးပညာရှင် Wayne Peterson-Stephan က ပြောကြားခဲ့သည်။ "အများစုအတွက်၊ ဒါက ယာယီအခြေအနေပါ။"
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်ဖြစ်ရပ်သည် ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်နေသည့် သက်ရောက်မှုရှိသည့်အခါ PTSD ကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါသည်။ National Center for PTSD ၏ အဆိုအရ လူ 100 တွင် ခြောက်ဦးခန့်သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်၌ PTSD တွေ့ကြုံခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများတွင် အလွယ်တကူ လန့်ဖျပ်ခြင်း၊ တင်းမာခြင်း၊ သတိထားရန် သို့မဟုတ် အနားပေးခြင်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ အစပျိုးသောအခါတွင်၊ PTSD ရှိသူများသည် အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရန်လိုပေါက်ကွဲခြင်းများနှင့် အန္တရာယ်များသော သို့မဟုတ် အဖျက်သဘောဆောင်သည့်အပြုအမူများတွင်ပါ ပါဝင်နိုင်သည်။
လွတ်လပ်ရေးနေ့အစီအစဥ်များကို အိမ်နီးနားချင်းများနှင့် မျှဝေခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် တစ်နေ့တာပိုမိုပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
“ကျွန်မတို့အားလုံး အားလပ်ရက်မှာ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ပျော်နေချိန်မှာ အားလပ်ရက်မှာ ရုန်းကန်ရနိုင်တဲ့ တခြားသူတွေကို တွေးခေါ်ဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်အနည်းငယ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်” ဟု ပီတာဆန်-စတေဖန်က အကြံပြုသည်။ “အနည်းဆုံးတော့ မီးရှူးမီးပန်း ပစ်ဖို့ အစီအစဉ် ရှိ၊ မရှိ ဘယ်အချိန်မှာ ပစ်ဖို့ စိတ်ကူးထားလဲ ဆိုတာ အိမ်နီးချင်းတွေကို ပြောပြနိုင်ပါတယ်။”
“သူတို့အတွက် ခက်ခဲတဲ့ အားလပ်ရက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိရင် သင့်အိမ်နီးနားချင်းတွေကို စုံစမ်းကြည့်ပါ၊” လို့ Peterson-Stephan က ဆိုပါတယ်။ "အကူအညီလိုရင် သူတို့အတွက် အထောက်အပံ့နဲ့ အရင်းအမြစ်တွေရှိတယ်ဆိုတာ သူတို့ကို အသိပေးပါ။"
အကယ်၍ သင်သည် မီးရှူးမီးပန်းများ ပါဝင်မည့် ပွဲတစ်ခုကို လက်ခံကျင်းပမည်ဆိုပါက၊ ၎င်းတို့ကြောင့် ထိခိုက်ခံရနိုင်သည့် သင့်ဧည့်သည်များကို ကူညီပံ့ပိုးရန် နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
မီးရှူးမီးပန်းများ အသုံးပြုမည်ဆိုပါက ဧည့်သည်များနှင့် အိမ်နီးချင်းများအား အသိပေးပါ။
ဧည့်သည်များသည် ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို စီစဉ်နိုင်စေရန် (သို့မဟုတ်) မီးရှူးမီးပန်းများ စတင်ခြင်းအတွက် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။
ကျယ်လောင်သော မီးရှူးမီးပန်းများထက် အခြားအကြောင်းအရာများအနီးရှိ လှုပ်ရှားမှုများကို ဗဟိုပြုပါ။
ဧည့်သည်များ များပြားနေမည့်အစား အုပ်စုငယ်များဖြင့် နေနိုင်စေရန် နေရာဖန်တီးပါ။
သနားကြင်နာမှုပြပါ—သင်ဆန္ဒရှိတိုင်း ဆင်နွှဲနိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုအတွက် အခြားသူများပြုလုပ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို လေးစားပါ။
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ရုန်းကန်နေရခြင်း သို့မဟုတ် သတ်သေရန် စိတ်ကူးရှိနေပါက 988 တွင် 988 Suicide and Crisis Lifeline သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် 988lifeline.org တွင် ချတ်လုပ်ပါ။ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများတွင် 911 ကို ခေါ်ဆိုပါ။