အခမဲ့ Bowen Health Masterclass များကို အွန်လိုင်းတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။
သတင်းမျှဝေပါ။
(Warsaw၊ IN – မေလ 6 ရက်၊ 2025) – Bowen Health သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတိုးတက်ရေးကို စိတ်ဝင်စားသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများစွာကို လွှမ်းခြုံထားသည့် အခမဲ့အွန်လိုင်းမာစတာအတန်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည်။
အပတ်စဉ် တိုက်ရိုက်စီးရီးစီးရီးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ရေးဆိုင်ရာ ခေါင်းစဉ်များစွာကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ Bowen ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များသည် 1 နာရီ အတန်းများကို ဦးဆောင်ကာ မေးခွန်းများ ဖြေကြားကာ အချက်အလက်များ နှင့် လက်တွေ့ကျသော အကြံဥာဏ်များ ပေးပါသည်။
BowenHealth.Org/Masterclass တွင်ယနေ့စာရင်းသွင်းပါ။ လာမည့် အတန်းများအတွက် အောက်တွင် ကြည့်ပါ။
အသုံးပြုချိန်- ကြာသပတေး၊ မေ ၈၊ ၂ မှ ၃ နာရီအထိ သင့်ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ။
စကရင်အချိန်သည် သင့်စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
ထပ်ကျော့- ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ ဇူလိုင်လ 16 ရက်၊ 2-3 နာရီ
နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း- No ဟုသာပြောပါ။ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ မေလ ၁၄ ရက်၊ နံနက် ၁၁ နာရီ – နေ့လည်
ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလိုအပ်ချက်များကို ဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့် အပြစ်မရှိဘဲ "မရှိ" ဟု ယုံကြည်မှုရှိရှိ ပြောဆိုခြင်းအပါအဝင် ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်ပါ။
ဆက်လက်လှုပ်ရှားပါ- သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ မေလ 21 ရက်၊ 2-3 နာရီ
လှုပ်ရှားမှုသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပုံကို လေ့လာပါ၊ သေးငယ်သောအလေ့အထများက သင့်အား ပိုမိုလွတ်လပ်သောလှုပ်ရှားမှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပိုမိုတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစဥ်ဆီသို့ မည်သို့စတင်နိုင်စေမည်ကို လေ့လာပါ။
သင့်တွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ- သင့်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသော ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ မေလ 28 ရက်၊ 11 နာရီ - မွန်းတည့်
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကြား ဆက်စပ်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲရေးနှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ ရွေးချယ်မှုများအတွက် လက်တွေ့ကျသော နည်းဗျူဟာများကို လေ့လာပါ။
မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်တည်ငြိမ်မှုကိုရှာပါ- အသက်ရှူ & အနားယူပါ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ ဇွန်လ 4 ရက်၊ 2-3 နာရီ
အသက်ရှုခြင်းနှင့် ပြေလျော့စေသောနည်းပညာများ၏ နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာကို ဆန်းစစ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပြီး အတွင်းစိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် အပန်းဖြေကိရိယာများကို လေ့လာပြီး လေ့ကျင့်ပါ။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- အရည်အသွေးပြည့်မီသော Shuteye ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ ဇွန်လ 11 ရက်၊ 11 နာရီ – မွန်းတည့်
သင်ပိုမိုအားအင်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ထားနှင့် ဒေါသကို မြှင့်တင်လိုပါက၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သောအရာကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်လိုပါက၊ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းက အဖြေဖြစ်နိုင်သည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကို လေ့လာပြီး ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ပါ။
သဘာဝရေချိုးခြင်း- အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သင့်အတွက်ကောင်းသည် ကြာသပတေး၊ ဇွန်လ 19 ရက်၊ 11 နာရီ – မွန်းတည့်
တောထဲမှာ လမ်းလျှောက်တာက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ သုခကို ဘယ်လိုတိုးတက်စေမလဲ။ သင့်အာရုံခံစားမှုအားလုံးကို အသုံးပြုပြီး သင့်ကိုယ်သင် အနားယူခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် သဘာဝတွင် အပြည့်အ၀ နှစ်မြှုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များကို လေ့လာပါ။
ပျော်ရွှင်ခြင်း- နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အကောင်းမြင်စိတ်ပညာ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ ဇွန်လ 25 ရက်၊ 2-3 နာရီ
အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့၊ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို မြှင့်တင်ဖို့၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေတယ်၊ အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေပြီး မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကို အောင်မြင်ဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သင်ယူရမှာပါ။
အလေ့အထ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကို စတင်သည့် အင်္ဂါနေ့၊ ဇူလိုင် ၁ ရက်၊ နံနက် ၁၁ နာရီမှ နေ့လည်
ဆေးလိပ်သုံးစွဲမှုအတွက် အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ဖြတ်ရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော ဗျူဟာများကို ဖော်ထုတ်ပါ။ ပံ့ပိုးမှုစနစ်များ၏ အရေးပါပုံနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းမှ ချက်ချင်းလက်ငင်းနှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို မည်ကဲ့သို့ပေးသည်ဆိုသည်ကို လေ့လာပါ။ ထပ်ကျော့- အင်္ဂါနေ့၊ ဇူလိုင်လ 8 ရက်၊ နေ့လည် 2 နာရီမှ 3 နာရီ နှင့် အင်္ဂါနေ့၊ ဇူလိုင်လ 29 ရက် နံနက် 11 နာရီ- နေ့လည်
ကောင်းစွာစားခြင်း- ကျန်းမာခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ပိုကောင်းခြင်း၊ ကြာသပတေးနေ့၊ ဇူလိုင်လ ၃ ရက်၊ နံနက် ၁၁ နာရီမှ နေ့လည်
သင်စားသည့်အရာ၊ သင်စားသည့်အချိန်နှင့် သင်စားသည့်ပမာဏသည် သင့်ခံစားချက်၊ တွေးခေါ်ပုံနှင့် ရှင်သန်ကြီးထွားပုံကို သိသိသာသာ အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သင့်အစားအသောက်တွင် သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများဖြစ်စေနိုင်ပုံကို လေ့လာပါ။
Mood Mastery- စိတ်ခံစားမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ ဇူလိုင်လ 9 ရက်၊ 2-3 နာရီ
ကျန်းမာသော ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ကရုဏာနှင့် အကောင်းမြင်ဝါဒကို လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်အား တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝတစ်ခုကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
Vaping- ဒါဟာ တကယ်ကို ဘေးကင်းတဲ့ အစားထိုးနည်းပဲလား။ အင်္ဂါနေ့၊ ဇူလိုင်လ ၁၅ ရက်၊ နံနက် ၁၁ နာရီ
vaping နှင့် သမားရိုးကျ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ ယန္တရားများနှင့် vaping နှင့်ဆက်စပ်သော ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို စူးစမ်းပါ။ vaping လျှော့ချခြင်းနှင့် ရပ်တန့်ခြင်းအတွက် မဟာဗျူဟာများနှင့် အရင်းအမြစ်များကို လေ့လာပါ။ ထပ်ကျော့- အင်္ဂါနေ့၊ ဇူလိုင်လ 22 ရက်၊ 2-3 နာရီ
